CELOS 

DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO DE LOS CELOS E INSEGURIDADES

¿Confío realmente en mi pareja? ¿me molesta que miren por la calle a mi pareja o me molesta que mi pareja mire a otras personas? ¿es mi pareja una pesona realmente respetuosa o es cosa mía y veo lo que no hay? ¿me incomoda que mi pareja se vista de determinada manera porque pienso que es demasiado provocativa? ¿me comparo con otras personas que creo que le pueden gustar a mi pareja?

¿Si mi pareja tarda en contestarme un mensaje pienso que está pasando algo, que me oculta algo o que está chateando con otra persona? ¿no me gusta que mi pareja me diga que alguien le parece guapo/a? ¿he revisado el teléfono de mi pareja buscando conversaciones con otras personas?

¿Si mi pareja sale un día por la noche con sus amistades me quedo intranquilo/a porque pienso que puede estar con otra persona o que otras personas pueden interesarle? ¿a mi pareja le gusta seducir? ¿si mi pareja se encuentra con un ex me molesta aunque me lo haya contado y no tenga importancia?

¿tengo celos del pasado de mi pareja, de las relaciones que tuvo antes de conocerme a mí? ¿me comparo con los/as ex de mi pareja? ¿le hago un exceso de preguntas sobre su pasado afectivo/sexual con sus anteriores parejas? ¿pienso que a veces culpo a mi pareja sin motivo?

¿tengo problemas con las Redes Sociales de mi pareja porque interacciona con otras personas?

Estas y otras preguntas parecidas son comunes cuando un paciente o una pareja acuden a la consulta por un problema de celos. A veces les resulta difícil definir una línea entre la certeza de que mi pareja tiene un comportamiento celoso o soy yo que soy demasiado exigente

Los celos son una emoción humana natural, pero cuando se vuelven intensos y descontrolados, pueden afectar negativamente nuestras relaciones y bienestar emocional, tanto a nivel individual como de pareja.

La confianza es un pilar esencial en las relaciones humanas y de pareja. Un patrón de celos intenso e innecesario puede dañar significativamente la relación de pareja

Recomendaciones prácticas para abordar este desafío emocional. 

Los Celos: Una Emoción Compleja

Los celos pueden surgir por diversas razones, desde inseguridades personales hasta experiencias pasadas. Esta emoción puede manifestarse en relaciones personales, laborales o incluso en comparaciones sociales. La intensidad de los celos puede variar, y su impacto puede afectar tanto a la persona que los experimenta como a quienes están a su alrededor. 

Reconociendo los Celos: Paso Fundamental hacia la Transformación

El primer paso para abordar los celos es reconocerlos y comprender sus raíces. La autoevaluación honesta y sincerla puede ayudar a identificar patrones de pensamiento negativos y a comprender las inseguridades subyacentes. Este proceso puede realizarse con la ayuda de un profesional de la salud mental.

Terapia Psicológica: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una opción efectiva para abordar los celos. Un terapeuta puede trabajar con el individuo o la pareja para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, baja autoestima, promoviendo una perspectiva más equilibrada y realista.

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Desarrollo de la Autoestima: Fortalecer la autoestima es esencial para superar los celos. Fomentar un sentido saludable de autovaloración puede ayudar a reducir la necesidad de compararse constantemente con los demás.

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Comunicación Abierta en las Relaciones: La comunicación efectiva es clave en la gestión de los celos en relaciones personales. Hablar abiertamente sobre sentimientos y preocupaciones puede fortalecer los vínculos y crear un espacio seguro para abordar los celos de manera constructiva.

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Conclusión: Superando los Celos para unas relaciones plenas

Enfrentar los celos requiere un enfoque integral que combine la autorreflexión sincera, la comunicación abierta y, en muchos casos, la ayuda profesional. Al adoptar estrategias efectivas, es posible transformar los celos en una oportunidad para el crecimiento personal y fortalecer las relaciones interpersonales.

Centro de Psicología Fernando Arias - Las Palmas

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